LESIONES DEPORTIVAS
Se ha demostrado mediante varios
estudios que la actividad, ejercicio físico y el deporte son factores que
influyen mucho en la salud de una persona, nos señalan que previene múltiples
enfermedades y nos garantizan una mejor calidad de vida; sin embargo cuando
estos ejercicios no se realizan de manera adecuada pueden desencadenar eventos
adversos a los objetivos planteados, ya sea en el gesto deportivo o la
totalidad de la práctica, es allí cuando hay un fallo, ocasionando una posible
lesión deportiva.
Existe un Modelo Global Psicológico de
las lesiones deportivas, propuesto por Olmedilla y García, Mas (2009); que nos
habla de tres ejes fundamentales para que se dé la lesión deportiva: Causal,
Temporal y Conceptual, los cuales nos hablan de que debe existir un espacio y
tiempo psicológico para que estos accidentes ocurran. Además las lesiones
también son asociadas a los factores de riesgo en el entorno según el ciclo
vital.
Según el artículo "Beneficios
percibidos de las lesiones deportivas: Estudio cualitativo en futbolistas
profesionales y semiprofesionales "; Las lesiones pueden clasificarse de
diferentes formas diferentes formas, una de ellas es por la estructura
afectada, siendo estas: Lesiones musculares, tendinosas, óseas o articulares.
Otra forma es por el nivel de complejidad: Leve, moderada, graves y muy graves.
Sin embargo, cave resaltar que no es del todo malo lesionarse ya que muchas de
estas traen consigo beneficios para la vida deportiva. En este estudio, a
grandes rasgos, se realizaron entrevistas a diferentes clubes deportivos con
sus respectivos centros de atención, se evaluaron todas las respuestas y se
realizó una investigación cualitativa en la que hallaron factores beneficiosos
como consecuencias de estas lesiones, entre ellos: Noción de los límites
físicos, entrenamiento mental, educación deportiva, apoyo social y percepción
renovada del deporte. Con esto se concluyó, que una lesión deportiva puede
acarrear una mejora del rendimiento íntegro de las capacidades físicas y
psicológicas del deportista, como también, puede ser una gran motivación para
sus futuras competencias.
Referencia 1:
Almeida, P. L, Luciano, R;Lameiras, J; & Buceta J, M (2014). Beneficios percibidos de las
lesiones deportivas. Estudio cualitativo en futbolistas profesionales y semiprofesionales, Revista de Psicología del deporte, 23(2), 457-464).
El artículo "Autoeficacia y lesiones deportivas: ¿factor
protector o de riesgo?", nos muestra la importancia de estudiar los
aspectos emocionales y la conducta del deportista sobre los aspectos biomecánicos de la lesión. Se ha determinado que
una probabilidad de riesgo
de lesión según el comportamiento deportivo,
es cuando
ellos mismos compiten cuando saben que tienen una limitación temporal,
presentan comportamientos agresivos, no
realizan estiramientos o calentamientos correspondientes
al deporte propio, no utilizar las medidas de protección adecuada, entre otros.
Por esa razón, se buscaron soluciones a los problemas planteados anteriormente
y se comenzaron a aplicar estrategias que calmaran mas a los deportistas,
mejoraran sus hábitos de tolerancia, implementaran un entrenamiento de mejor
calidad y se realizaran seguidas auto-evaluaciones de comportamiento deportivo para así mejorar su
rendimiento y prevenir la prevalencia de
lesiones.
En conclusión se dice que la autoeficacia se
relaciona con el número de lesiones deportivas a través de las estrategias de
afrontamiento que los deportistas manifiestan cuando se enfrentan a situaciones
de estrés y en el contexto de la prevención de la
lesión, así como en el proceso de rehabilitación, re adaptación y vuelta a la competición,
el psicólogo del deporte debería facilitar el desarrollo de estrategias
orientadas a la regulación emocional del deportista.
Referencia 2:
Rubio, V. J, Puials, C, de la Vega, R, Aguado, D, & Manuel Hernandez, J. (2014). Autoeficacia y lesiones deportivas
¿Factor protector o de riesgo?. Revista de psicología del deporte, 23(2).
439-444.
ANÁLISIS
DE LA RELACIÓN ENTRE APOYO SOCIAL Y LESIONES EN FUTBOLISTAS FEDERADOS
El
preste articulo nos habla hacerla del vínculo que tienen los familiares con los
deportistas y la importancia de esto para la recuperación de alguna lesión que
hayan tenido antes o durante de la temporada de juego, pues este simple acompañamiento influye
en los factores sentimentales, psicológicos y físicos ya que si tiene una buena comunicación con su familia y la gente
que lo rodea estará bien anímicamente para
empezar y terminar tanto un juego como una temporada de juegos. Durante este
estudio se observa el apoyo y vínculo familiar tanto en deportistas de alto
rendimiento que han tenido lesiones y también deportistas de alto rendimiento
que no han tenido lesiones anteriores, es estudio se realiza con apoyo social
en los tres ámbitos de éste (apoyo de los amigos M = 24.05 frente a M = 23.77;
apoyo de la familia M = 24.71 frente a M = 24.19; y apoyo de otras personas
relevantes M = 24.74 frente a M = 23.71), aunque dichas diferencias no fueron
estadísticamente significativas (p
= .708; p = .443; p = .143) y en la discusión se pudo evidenciar que los
deportistas lesionados la temporada anterior percibían un nivel de
apoyo social menor que el de futbolistas que no habían sufrido una lesión.
Referencia
3:
PERSONALIDAD Y
LESIONES EN EL ALTO RENDIMIENTO DEPORTIVO EN MODALIDADES INDIVIDUALES
El
objetivo del estudio fue analizar la personalidad del
deportista lesionado de alto rendimiento respecto al padecimiento de lesiones,
su gravedad, mecanismo de producción y los tipos concretos de lesión .Se
encontrar correlaciones estadísticamente significativas, de
magnitud moderada, entre el número de lesiones y las escalas Atrevimiento y
Tensión. Las personas altas en atrevimiento muestran
tendencia a la búsqueda de sensaciones frente a la inhibición, siendo
atrevidos, emprendedores y arriesgados, características que pueden hacer que el
deportista se exponga a mayores riesgos que los deportistas con menores niveles
en esta escala. Por otra parte, una alta tensión muestra sujetos tensos,
intranquilos e impacientes, estableciéndose como un rasgo de personalidad que
en principio puede resultar especialmente negativo para el rendimiento óptimo,
ya que el mismo requiere usualmente serenidad y niveles adecuados de activación
para una apropiada actuación, identificando esto
por medio de tres encuestas que se realizaron los deportistas y debido a
estos resultados los autores plantean nuevas investigaciones que planteen
nuevas investigaciones que validen los datos que se encontrado en este artículo.
Referencia
4:
Berengüí, R., Ortín, F. J., Garcés de
Los Fayos, E. J., & Hidalgo, M. D.
(2017). Personalidad y lesiones en el
alto rendimiento deportivo en modalidades individuales. Revista Iberoamericana de Psicología del Ejercicio y el
Deporte, 12(1).
Recomendaciones para el entrenamiento y prevención de lesiones en gimnastas de rítmica de elite:
En la gimnasia rítmica realizan varios movimientos de saltos, giros y baile utilizando pelotas, cuerdas, aros y mazas. Como sabemos para realizar este deporte las gimnastas deben de poseer un índice de grasa corporal muy bajo, lo que ella deben de mantener, fortalecer e incrementar es la flexibilidad y la fuerza. Este estudio se realizó con el fin de identificar los factores de riesgo que pueden provocar una lesión, esto se llevó a cabo por medio de encuestas que se le realizo a 20 gimnastas, a las cuales se les pregunto sus datos personales, la cantidad de horas que dedicaban al deporte, los tipos y los niveles de la gravedad de las lesiones que presentaron alguna vez mientras realizaban el deporte.
Se evidencia que las lesiones musculotendinosas no se pueden prevenir aumentando las sesiones de estiramiento. En las fracturas se evidencio que si las sesiones de acondicionamiento superan las 6 horas y si no se realiza un adecuado estiramiento de 45 a 75 min por día la gimnasta estará más propensa a sufrir una fractura.
Para poder prevenir las lumbalgias y gonalgias la deportista deberá hacer ejercicios de fortalecimiento muscular en abdomen, cuádriceps y los extensores de columna.
Referencia 5:
ZETARUKA, N. VIOLANB, M. ZURAKOWSKIC, D. MITCHELL, J. (2006). Recomendaciones para el entrenamiento y prevención de lesiones en gimnastas de rítmica de elite. Recuperado de file:///C:/Users/Aleh%20Lopez/Downloads/X0213371706963809_S300_es%20(1).pdf. Consultado Marzo 2018.
Tratamiento conservador de las lesiones musculares agudas en el deportista:
En este estudio se da a conocer un tratamiento que va a favorecer las lesiones agudas del deportista, las cuales se pretenden rehabilitar en un periodo de 12 días. Este tratamiento se deberá inicial 24 horas después de la contusión, evidenciando que la lesión no tenga fracturas o hematomas. Si no se presentan dichos traumas se iniciara con tratamientos médicos (fármacos), seguidos de tratamiento de rehabilitación (crioterapia, termoterapia y electroterapia), y finalizando con medidas complementarias (Masajes, emplastes e infiltraciones). Finalizando este tratamiento el deportista para poder retomar su deporte, deberá tener ciertas prevenciones para no tener recaídas.
Referencia 6:
Montenegro, J. Barnosi, M. Ramón, J. Graupera, F. (2000). Tratamiento conservador de las lesiones musculares agudas en el deportista. Recuperado de file:///C:/Users/Aleh%20Lopez/Downloads/X0213371786049396_S300_es%20(1).pdf. Consultado Marzo 2018.
EFECTO DE UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
FÍSICO BASADO EN LA SECUENCIA DE DESARROLLO SOBRE EL BALANCE POSTURAL EN
FUTBOLISTAS: ENSAYO CONTROLADO ALEATORIZADO
El
presente artículo habla de la secuencia del desarrollo, del balance postural en
futbolistas de la universidad nacional. El fin de este artículo es evidenciar
que al mejorar el equilibrio y el control postural en los futbolistas, ellos
tendrían menos lesiones de tobillo y rodilla ya que con la técnica que
implementan el artículo trabajan disociación de caderas, fuerza muscular y
resistencia con un entrenamiento de 5 días a la semana descansando sábados y
domingos. Al final los resultados logran evidenciar que si el futbolista
entrena más su fuerza y estabilidad va a evitar tener mayor incidencia de
lesiones mientras realizan el deporte.
Referencia 7:
Mancera-Soto,
E., Hernández-Álvarez, É., Hernández-Salinas, F., Prieto-Mondragon, L., &
Quiroga-Díaz, L. (2013). Efecto de un programa de entrenamiento físico basado
en la secuencia de desarrollo sobre el balance postural en futbolistas: ensayo
controlado aleatorizado. Revista de la Facultad de Medicina, 61(4),
339-347
LA PREVENCIÓN DE LESIONES EN EL FÚTBOL
SEGÚN LA INTERPRETACIÓN DE LA NATURALEZA DE LAS LESIONES: REDUCCIONISMO VS
COMPLEJIDAD
El
presente artículo fue realizado con la ayuda de varios artículos relacionadas
con el futbol y las razones de las lesiones ocurridas en este deporte, con el
fin de encontrar una posible solución o reconoce posibles factores que puedan ayudar a prevenir las lesiones en
su mayoría.
Al
finalizar la revisión bibliográfica se encuentra que las lesiones de os
deportistas son principal mente por: fuerza, control postural, rango de
movilidad articular, control neuro propioceptivo, coordinación, pliometia.
Principalmente, y para fortalecer estas estos aspectos y prevenir las lesiones
en el artículo plantearon las siguientes
estrategias para la prevención de lesiones: el calentamiento, la
metodología de entrenamiento, la formación de los técnicos, la readaptación de
lesiones y la gestión de riesgos. Teniendo como resultado que aun que en la
revisión bibliográfica que se realizó estos factores son los más relevantes hay
que tener en cuenta que también hay factores genéticos que interviene en estas
lesiones y factores del ambiente también
provocan estas lesiones y aun que lo encontrado en los artículos es de gran
ayuda para prevenir se tiene que tener en cuenta el entorno del deporte y la
salud de cada jugador.
Referencia 8:
Chena,
M., Rodríguez, M. L., & Cerezal, A. B. (2017). La prevención de lesiones en
el fútbol según la interpretación de la naturaleza de las lesiones::
reduccionismo vs complejidad. Red: revista de entrenamiento
deportivo, 31(4), 22-32.
https://www.youtube.com/watch?v=IU1xwTCYUB4&feature=youtu.be. Consultado Abril 2018
Referencia 9:
Guillén García, P. Mithoefer, K. (2013). Medicina Deportiva -Tratamiento lesiones deportivas. Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=IU1xwTCYUB4&feature=youtu.be. Consultado Abril 2018
https://www.youtube.com/watch?v=OujAkOVBaYk&feature=youtu.be. Consultado Abril 2018
Referencia 10:
Fisioterapia-online. (2015). 10 factores a tener en cuenta para la prevención de lesiones deportivas. Recuperado de https://www.youtube.com/watch?v=OujAkOVBaYk&feature=youtu.be. Consultado Abril 2018
