domingo, 22 de abril de 2018

Vendaje funcional

Vendajes 

Los vendajes son procedimientos que tienen como objetivo cubrir con una venda, una zona lesionada (heridas, quemaduras, etc.), también sirven para sostener una parte del cuerpo (Ej. Fracturas, luxaciones)

El vendaje funcional es una conocida técnica de inmovilidad parcial que se utiliza principalmente en lesiones tendinosas, musculares y ligamentosas. 

Se dice que es parcial porque limita de forma selectiva el movimiento donde aparece el dolor o hacia donde empeora la lesión, pero por el contrario permite el resto de movimientos. 


Este vendaje evita los efectos secundarios de una inmovilidad completa como pueden ser pérdida de masa muscular, riesgo de perder densidad ósea, rigidez articular, problemas circulatorios, etc. Por estos efectos secundarios es que solo se recomienda una inmovilización total en lesiones de carácter grave que requieran de una recuperación de tejidos lesionados.




Utilización del vendaje funcional
De forma preventiva: utilizados antes de que ocurra la lesión. Muy eficaces para evitar la aparición de lesiones típicas en el deporte

De forma terapéutica: utilizado para aliviar los síntomas de una patología concreta. Sus efectos actúan sobre el dolor y evitan que se agrave la lesión, pero al mismo tiempo permite que la persona continúe con su actividad deportiva en la mayor normalidad posible


Tipos de vendaje funcional

Elástico: es un vendaje de contención, conocido como la técnica banda, utilizando vendajes blandos como vendas elásticas puras, cohesivas o adhesivas. Técnica terapéutica y deportiva fundamentalmente.
Rígido: esta técnica es utilizada para anular el movimiento que causa el dolor. Conocido como el vendaje duro. Se utiliza el “tape”.
Mixto: se combinan las dos técnicas.


Vendaje circular: Se realiza envolviendo un segmento a
manera de anillo. Se utiliza para sostener un apósito en una
región cilíndrica del cuerpo (frente, miembros superiores e inferiores) y
para controlar un sangramiento. Método: Dé 2 a 3 vueltas circulares
teniendo en cuenta que cada vuelta cubra la anterior 
.



Vendaje en espiral: Seleccione el tamaño adecuado, inicie
el vendaje desde la parte más distal en dirección a la circulación
venosa, coloque la punta de la venda en forma oblicua en relación
con el eje longitudinal del miembro y dé una vuelta, doble la
parte saliente de la punta sobre la venda y dé otra vuelta sobre
ella para sujetar la punta doblada, las vueltas de la venda ascienden
en espiral, de tal manera, que cada vuelta cubra dos tercios de la
vuelta anterior, luego fije la punta con un nudo, esparadrapo o
un gancho 



Vendaje en espiral con inverso o en espiga : Se emplea para sujetar apósitos o hacer presión;  Similar procedimiento al anterior pero la venda se dobla con ayuda de un dedo de forma tal que la cara interna de la venda pase a la externa, igual efecto se logra al realizar un movimiento de torsión a la venda sobre el eje transversal, en cada vuelta haga el inverso en la misma zona para que queden en línea, al terminar, dé una vuelta circular y sujete el cabo terminal 
Vendaje en ocho: Esta técnica se aplica en las articulaciones (tobillos, rodilla, codo, etc.). Útil para sujetar apósitos e inmovilizar. Dé una vuelta circular al inicio, seguida de un cruce de
la venda en forma de ocho, puede terminar con otra vuelta circular 

Vendaje funcional para esguince o torcedura de tobillo

Vendaje para esguince de muñeca e inflamaciones de muñeca


Vendaje de tobillo para evitar dolor al patear o chutar un balón


REFERENCIAS 

Falcón Hernández, A., y Águila Trujillo, L. Vendajes, Inmovilización y Traslado de Pacientes . Sld.cu . Recuperado el 22 de abril de 2018, a partir de http://www.sld.cu/galerias/pdf/sitios/urgencia/6vendajes.pdf

Pérez Castro, Y. Vendaje funcional. Definición y ejemplo de aplicación. Fisioterapia-online.com. Recuperado 22 April 2018, a partir de https://www.fisioterapia-online.com/articulos/vendaje-funcional-definicion-y-ejemplo-de-aplicacion


Masaje deportivo

El masaje deportivo es el medio físico manual que trata al deportista para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones. Consiste en una serie de maniobras que se llevan a cabo como método de preparación para los tejidos, como para el tratamiento de los tejidos post competencia y para el control de los tejidos entre cada actividad deportiva. Espasa, (2OO6),

Beneficios 


  • Reactiva la circulación sanguínea y linfática
  • Alivia el dolor
  • Relaja la musculatura
  • Prepara el músculo para la actividad deportiva
  • Proporciona un estado de equilibrio emocional al paciente o atleta ya que disminuye la ansiedad por medio de la relajación.
  • Previene aparición de lesiones
  • Aumenta la temperatura muscular
  • Proporciona sensación de bienestar

Etapas del masaje deportivo

a) Preparatorio o pre competitivo:
  1.  Se realiza entre 15 a 45 minutos antes de una competencia.
  2.  Utiliza técnicas de: Roce y Fricción
  3.  Es rápido y fuerte
  4.  Dura de 2 a 5 minutos en cada zona
  5.  Su finalidad es mejorar el riego sanguíneo mediante la activación de la circulación y la excitabilidad neuromuscular. Se realiza de distal  proximal
b) Recuperación o post competitivo:
  1.  se realizará dos horas después de la actividad deportiva
  2. Se utilizaran las técnicas de frotación y fricción, se puede combinar con amasamiento digital lento, buscando zonas de dolor con la ayuda de los pulgares
  3.  Dura alrededor de 10 minutos. 
  4.  El objetivo es relajar la musculatura, reducir los espasmos musculares, eliminar retención de ácido láctico y residuos metabólicos
  5. se realizan movimientos suaves, lentos y profundos, este masaje puede  ir acompañado de crioterapia o frio local.

C) Masaje de descarga o de entrenamiento
  1.  su objetivo es prevenir lesiones, preparar la musculatura para el entrenamiento físico, localizar posibles adherencias de miofibrillas causadas por microtraumas musculares, y mantiene la elasticidad muscular.
  2. una vez por semana, dura aproximadamente cuarenta minutos
  3. Este masaje es de tipo profundo e intenso, se recomienda las técnicas de frotación o stroking, compresión, amasamiento pulgar, percusión y estiramientos musculares.

Técnica de presión y auto masaje con hielo para descargar los cuádriceps

Consejos para prevenir lesiones musculares en el deportista

Auto Masajes y estiramientos para las contracturas y sobrecargas del isquiotibial




Resumen

  • El masaje sirve para prevenir, tratar y recuperar una lesión o exceso de fatiga.
  • Existen diversos tipos de masaje como el masaje de descarga que se utiliza para eliminar la hipertonía muscular y prevenir posibles lesiones.
  • El masaje de pre-competición prepara al deportista para el esfuerzo que realizará durante la práctica deportiva.
  • El masaje durante la competición sirve para solucionar pequeños problemas generados durante la práctica deportiva.
  • Masaje post-competición será aplicado es utilizado para disminuir la hipertonía muscular.

REFERENCIAS 
Barranco Flores, D. Masaje deportivo: Qué? Cuándo? Por qué? Quién? Y... por quién?. Fisioterapia-online.com. Retrieved 22 April 2018, from https://www.fisioterapia-online.com/articulos/masaje-deportivo-que-cuando-por-que-quien-y-por-quien

Albarracin, P. Masaje deportivo. Tipos y diferencias con otros masajes. Fisioterapia-online.com. Recuperado 22 April 2018, a partir de https://www.fisioterapia-online.com/articulos/masaje-deportivo-tipos-y-diferencias-con-otros-masajes

Velásquez López, H. (2015). Masaje deportivo y vendaje funcional aplicados profilacticamente, para evitar lesiones de tobillo, antes de una actividad deportiva en futbolistas entre las edades de 13 a 17 años (estudio realizado en las categorías inferiores del club social y deportivo xelajú mc) (licenciatura en fisioterapia). Universidad rafael landívar.